멘토의수첩

지난번 성공한 사람들 매일 루틴으로 운동을 얘기했었는데, 운동을 해야 한다는 것은 공감하면서도 꾸준히 하기가 힘들죠. 운동 꾸준히 하는 방법이 있습니다. 당연한 얘기지만 습관이 되어야 합니다. 그런데 운동 습관은 일반적인 습관과 좀 다릅니다. 보통의 습관을 들이려면 최소 21일은 계속 해야 합니다. ‘21일의 법칙’은 미국의 의사 맥스웰 몰츠가 1960년대 그의 저서 ‘성공의 법칙’에서 처음 주장한 내용입니다. 성형외과 … Read more

“성장하느냐 소멸하느냐는 활동을 하느냐 하지 않느냐에 달려 있다.신체는 운동을 하도록 설계되었고, 신체가 운동을 하면 결과적으로 뇌도 운동을 하게 된다. 학습과 기억은 우리 선조들이 음식을 찾아다니는 데 사용하던 운동 기능과 함께 진화해왔으며, 따라서 뇌의 입장에서는 우리가 움직이지 않으면 뭔가를 배울 필요를 전혀 못 느낀다.” 존 레이티, 에릭 헤이거먼 <운동화 신은 뇌> 중에서 성공한 사람들의 아침 루틴에는 … Read more

성공은 마법이 아니다.성공은 좋은 시스템을 골라 계속 정진하다가마침내 운이 더해져 이뤄지는 결과다. / 스콧 애덤스 저 <더 시스템> 중에서 며칠 전 한국이미지디딤상을 수상한 배우 이정재는소감을 전하는 영상 인터뷰에서 이렇게 말했습니다. 어떤 분들은 운이 좋다고 하시고또 운이 좋은 걸 넘어 ‘천운’이라고 하시는데겸손해야 할 자리에서는“저는 운이 맞습니다.”라고 하지만후배들이나 동료들에게는“인생에는 절대 그런 흔한 말로‘한방’이라는 것은 없고한 장 한 … Read more

현재의 행동에 온 마음을 쏟아라. 창조적 자극을 근원 물질에 전달한 뒤그저 앉아서 결과를 기다리면 안 된다.그렇게 해서는결코 원하는 바를 얻지 못한다.지금 바로 행동하라.지금이 아니면 시간이 없고앞으로도 그럴 것이다.원하는 것을 얻을 수 있게 준비하려면지금 바로 시작해야 한다. 어떤 행동을 하든현재 하는 사업이나 일그리고 현재 환경과 관련된 사람과사물에 관한 것이어야 한다.현재 있는 곳이 아닌다른 곳에서는 행동할 수 … Read more

버틴다고 하면 사람들은 흔히그것이 굴욕적이라고 생각한다.그래서 왜 그렇게까지 살아야 하는지모르겠다고들 말한다.하지만 버틴다는 것은그저 말없이 순종만 하는수동적인 상태를 이야기하는 게 아니다.아무것도 하지 않고 방에 누워서시간이 지나가기만을 기다리는 게결코 아니라는 말이다. 버틴다는 것은내적으로는 들끓어 오르는 분노나모멸감, 부당함 등을 다스릴 수 있어야 하고,외부에서 주어진 기대 행동에 나를 맞추면서도나 자신을 잃지 않아야 하는매우 역동적이면서도 힘든 과정이다.그래서 버틴다는 것은 기다림이라 … Read more